人間は24時間のなかで6~8時間睡眠にあてています。
生活の約1/3をあてるほど睡眠は人間にとって重要です。
この睡眠がいい加減だと排卵障害が起きてしまいます。
睡眠はその日の疲労を取るために行いますが、睡眠不足だと疲労が十分に取れず蓄積されていきます。
経験があると思いますが疲れている時って些細なことでも腹が立ったりムカつきますよね。
このように疲労が蓄積されると普段の状態よりストレスを感じやすくなります。
このストレスの量が増えてしまうとホルモンバランスが不安定になり、排卵障害を起こします。
このため妊娠を考えるなら毎日の睡眠はしっかり取りましょう。
また安眠グッズを使用して睡眠の質を高めるのも有効です。